La FATIGUE de la rentrée se fait déjà sentir. Voici quelques conseils pour garder la FORME !
Bien dormir (un classique), reprendre les activités physiques (seul ou grâce aux associations locales : vive les forums de rentrée pour se remotiver ! ),et surtout continuer à bien COLORER son assiette en privilégiant
_les aliments contenant nos carburants principaux : glucides (fruits, légumes, céréales et légumineuses ou féculents), et lipides (œufs, huiles végétales, poissons, laitages et viandes sans excès),
_et les aliments contenant les micronutriments indispensables aux fonctions « énergétiques » de l’organisme : le MAGNESIUM (coquillages et crustacés, chocolat NOIR, fruits comme les bananes, fruits secs, oléagineux comme les noix et les amandes, céréales entières, soja, légumes secs comme les lentilles et les pois chiches, et légumes frais « verts foncés » comme les épinards de Popeye ! Sans oublier les eaux minérales), la VITAMINE C (fruits comme kiwi, agrumes, jujubes, légumes frais comme poivrons, persil et salade), et les VITAMINES DU GROUPE B (œufs, céréales complètes, laitages, légumes frais comme haricots verts, épinards à nouveau !, choux fleurs, carottes…oléagineux et fruits).
Certains compléments alimentaires peuvent aussi vous aider pour cette cure de rentrée, avec des formes nouvelles : Mag2, Vitascorbol vitamine C et Energie qui existent EN gommes goût fruits ! Ou comme Berocca énergie, AZINC VITALITE.
Si la vitalité est là mais que le MORAL ne suit pas (le blues de la rentrée!), les laboratoires ARKOPHARMA lancent ARKORELAX MORAL + pour booster humeur et énergie . Demandez conseil à votre équipe officinale !
PHARMACIE DU CENTRE JOUY EN JOSAS